On dit que c’est le petit déjeuner le repas le plus important…mais encore faudrait-il qu’il soit équilibré…et je ne suis pas certaine que viennoiseries, pain blanc, jus de fruits en boîte, céréales aux pesticides et sucre raffiné soient vraiment équilibrés et sains pour la santé !
Et si nous gardions tous ces produits cités précédemment en « exception » et juste pour certaines occasions … et pour tous les jours des aliments simples, sains, bons, de proximité et bio (normal quoi !!!).
Êtes-vous plutôt salé ou plutôt sucré ? Ou un peu les deux, why not ! Tout est question d’équilibre… Voici quelques exemples :
– Oléagineux (noix, amandes, noisettes etc…)
– Fruits frais (ou légumes), ou fruits secs
– Graines (lin, courges, sésame, tournesol, chia, etc…)
– Laitage végétal (ou animal si vous avez la joie d’avoir une vraie ferme près de chez vous !)
– Pain au blé ancien (ou autres céréales bio)
– Panecakes ou crêpes maison (sans gluten c’est fun aussi !)
– Oeufs
– Du fromage au lait cru (de préférence chèvre ou brebis car il y a moins d’hormones de croissance !)
– Des flocons de sarrasin, d’avoine…
– Des smoothies, des jus…
Cette liste est non exhaustive ! À vous de la compléter et de varier vos petits déjeuners afin de varier les plaisirs, les goûts, et les apports en vitamines, et minéraux !
Vous manquez de temps ? D’idées ? Je vous donne rendez-vous sur le blog Les Kifs de Sandra où je vous propose des recettes délicieuses de petits déjeuners santé (catégorie « autres douceurs »)
Sandra ?
